Hé lộ 5 tác dụng của máy chạy bộ bạn nên biết

 Cho nên tác dụng của chạy bộ bằng máy là giúp bạn tăng sức mạnh cho bắp chân. Đồng thời cũng giúp cho gân cốt được dẻo dai và chịu lực tốt hơn. Hơn nữa, khi luyện tập trên máy chạy bộ còn giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh có liên quan đến đầu gối, đau nhức chân,…. Nếu bạn ở độ tuổi thiếu niên, việc sử dụng máy chạy bộ giúp xương phát triển cải thiện chiều cao. Còn với người cao tuổi máy chạy bộ giúp phòng ngừa giòn xương và lão hóa. Xem thêm: 1. Máy chạy bộ LifeSport đa năng chính hãng, trả góp 0% 2. Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện, xem ngay để biết! 3. Chạy bộ có giảm mỡ bụng không, xem ngay để biết! - g8gt3mbbg1


https://lifesport.vn/5-tac-dung-cua-may-chay-bo?unique_id_03dbauhf

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Khó Đi Vào Giấc Ngủ - Những Giải Pháp Hiệu Quả Giúp Cải Thiện Chất Lượng Giấc Ngủ

Hình ảnh
Ngủ ngon là điều mà ai cũng mong muốn, tuy nhiên, tình trạng khó đi vào giấc ngủ lại là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Nếu bạn cũng đang vật lộn với chứng mất ngủ này, đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ mách bạn những phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Trước tiên, hãy thử duy trì thói quen tập yoga thường xuyên. Những bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể thư giãn, từ đó khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó, uống một ly sữa ấm trước khi lên giường cũng là một mẹo hay. Sữa chứa tryptophan, giúp kích thích sản xuất hormone melatonin, khiến bạn buồn ngủ tự nhiên. Thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn nên ăn nhẹ với các loại thực phẩm như chuối, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt để dễ ngủ hơn. Đừng quên chú ý đến không gian phòng ngủ, hãy đảm bảo nơi nghỉ ngơi của bạn yên tĩnh, sạch sẽ và thoải mái nhất có thể. Âm nhạc là người bạn đồng hành tuyệt vời. Nghe nhạc nhẹ nhàng, không lời trước khi ngủ sẽ xoa dịu tâm trí của bạn. Gối và chăn cũng rất quan trọng, hãy ...
Đọc thêm

Chị Trang Ở Bến Tre Mua Ghế Massage Lifepsort LS-359 Tặng Ba

Hình ảnh
Ghế massage Lifesport LS-359 – Món quà sức khỏe con gái tặng ba  Ơn sinh thành và nuôi dưỡng của ba mẹ con luôn mãi khắc ghi. Con chỉ mong có dịp để báo hiếu và gửi tặng ba mẹ những món quà sức khỏe thật ý nghĩa. Và đó cũng là lý do  chị Trang đã mua ghế massage Lifesport LS-359  tặng cho ba.  Theo tìm hiểu, chị Trang được biết ghế massage có thể giúp giảm nhanh tình trạng đau mỏi tuổi già, kích thích máu huyết lưu thông tốt, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp,… rất tốt cho sức khỏe của ba.  Chị Trang đã quyết định đặt mua và nhờ Lifesport bí mật giao về tận nhà cho ba. Hôm nay, Lifesport đã háo hức lên đường và lắp đặt ghế LS-359 cho gia đình chị.  Băng qua những cánh đồng xanh ngát, chiếc xe giao hàng của Lifesport vẫn bon bon lăn bánh.  Trên đường giao ghế massage LS-359 đến cho khách hàng Chiếc  ghế massage  Lifesport LS-359 đã thực sự là món quà ý nghĩa mà chị Trang đã dành tặng riêng cho ba củ...
Đọc thêm

Yoga Cải Thiện Giấc Ngủ: Những Tư Thế Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn

Hình ảnh
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng cuộc sống. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp phục hồi năng lượng mà còn cải thiện tâm trạng và nâng cao năng suất làm việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được giấc ngủ sâu và yên tĩnh. Trong trường hợp này, yoga cải thiện giấc ngủ đã chứng minh là một phương pháp hiệu quả. Dưới đây là một số tư thế yoga giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. 1. Tư thế trẻ em – Cân bằng cảm xúc và thư giãn Tư thế trẻ em (Balasana) là một tư thế cơ bản trong yoga, giúp thư giãn và giải tỏa căng thẳng, đồng thời hỗ trợ yoga cải thiện giấc ngủ . Để thực hiện, bạn ngồi lên gót chân, mở rộng đầu gối và hạ người xuống, trán chạm thảm. Giữ tư thế này từ 1 đến 3 phút, thở sâu và thư giãn. Lợi ích : Tư thế này giúp giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm dịu cơ thể, giúp bạn dễ dàng thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ. 2. Tư thế đứng thẳng gập người – Giảm căng thẳng vùng cổ Tư thế đứng thẳng gập người (Uttanas...
Đọc thêm